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高温酷热需严防“情绪中暑”
文/南风    图/  责任编辑/ 程友华    2017年08月02日   [ ]

  

连晴高温,酷暑来袭。心烦气燥,让人难以凝神静气清静作业。抗热避暑,送汤送瓜,各级各单位纷纷走出机关、走进基层,把清凉送到生产一线、把关爱送到员工心中。这真是酷暑难当,清凉驿站。值得肯定,值得点赞!

但点赞之余,笔者以为,炎炎夏日中,我们还有比预防身体中暑更重要的事,那就是“情绪中暑”。 情绪中暑指当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时人容易情绪失控,频繁发生摩擦或争执的现象。表现为情绪烦躁,思维紊乱,爱发脾气,心境低落,行为失常,并固执地重复一些行为行动。

许多事例也证明,当一个人“情绪中暑”后心绪不宁,心烦气燥,最容易“脑子发热”冲动行事,有时明知这样做可能有风险,也静不下心来,犟起性子去冒险。比如现实中我们经常见到的,说错话表错情者,评歪理办错事者,图省事走错路者,甚至因一时兴起违章作业而断胳膊丢性命者,无一不与人的思想和情绪有关。

现代医学研究也表明,高温天气会影响人体下丘脑的情绪调节中枢,从而给人们的心理和情绪带来负面影响。防暑降温既要防身体中暑,更要防“情绪中暑”,尤其是长期处于紧张压力下的人、不善与人沟通的人、平时心理承受力较差且情绪波动较大的人和爱争强好胜的人,大热天更易诱发。我们对此不可掉以轻心,尤其是基层管理者,要特别注意加强排查,并采取措施加以疏导,比如调休、静养、运动等。

如何防止“情绪中暑”,一些心理专家认为主要通过两个途径来实现,一是从生理角度进行物理降温。二是心理降温,主要通过放松心情,让心态静下来。生理降温具体包括让房间通风,补充水分,注意饮食调整,多吃清火的食物、多喝清火饮料,如新鲜蔬菜、水果,充分休息等。心理降温则通过自行调整作息和心态来实现,越是天热,人越要心平气和,在心烦意乱时可以听一段轻松的音乐,注意培养浪漫情绪,想象树林、蓝天、大海等令人凉爽的画面,放松意念,以降低心理热度。

对于我们企业来说,在开展送清凉的同时,还应当加大对高温作业的一线员工的关怀力度,合理调整高温岗位员工的作息时间,加强思想沟通,及时帮助解决他们的热难问题,从企业和组织的角度,尽最大努力保证员工不仅身体要舒畅,更要让其心情舒畅。

 

 
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